Waarschuwingen voor sauna

Vijf waarschuwingen bij het gebruik van de sauna !

1. Doe sieraden af. In tegenstelling tot je huid neemt metaal binnen een paar minuten de omgevingstemperatuur aan. Met een ketting van tegen de 100 graden om je nek voel je je wellicht minder ontspannen.

2. Pas op met ringen. Alle perifere bloedvaatjes gaan door de warmte wagenwijd openstaan. Je vingers worden dikker en er is kans dat de ring gaat knellen.

3. Doe eventuele contactlenzen bij voorkeur uit. Ze kunnen droog worden en irritatie veroorzaken.

4. Doe rustig aan bij het opgieten. Te veel stoom kan huid en longen beschadigen.

5. Eet gedurende één à twee uur voorafgaand aan het saunabezoek niet te veel. Met een volle maag moet je lichaam extra hard werken. Begin echter ook niet echt hongerig aan je zweetbad. Het aanpassingsproces kost veel energie. Sommige mensen reageren op de hitte met een dalende bloedsuikerspiegel. Als je dat overkomt, wordt je plotseling misselijk of krijg je het gevoel dat je flauw zult vallen. Ook als de bloeddruk problemen geeft, kun je je plotseling beroerd voelen. Verlaat in dat geval de sauna, ga rustig zitten of liggen en drink wat vruchtensap. De suikers die daarin zitten, zullen je snel weer op de been helpen.