Dirk uit Wemmel wil graag een sauna plaatsen. Binnen in huis is er eventueel ruimte voor, maar het kan ook buiten in de tuin. Zou ik zo’n sauna zelf kunnen plaatsen? En hoe moet dat dan?

Eddy D’hondt geeft De Madammen tekst en uitleg. Eerst en vooral: welke verschillende soorten sauna’s bestaan er?

Je hebt enerzijds een opdeling tussen binnen- en buitensauna’s. Een binnensauna staat gewoon in een ruimte binnen in huis en een buitensauna kan zelfstandig staan indien die voldoende geïsoleerd is, of in een soort tuinhuisje.
En anderzijds heb je ook de opdeling tussen ‘droge’ of ‘natte’ sauna’s.

En dan heb je ook infraroodsauna’s, maar dat zijn eigenlijk geen sauna’s.

Droge of natte sauna’s?
Of men van een ‘droge’ of ‘natte’ sauna spreekt hangt vooral af van de soort oven.

De oven van een ‘droge’ sauna gaat enkel de lucht opwarmen. Droge lucht dus. Je kan bij zo’n oven dus enkel de warmte regelen.

De oven van een ‘natte’ sauna gaat de lucht zowel opwarmen als bevochtigen. Zo’n oven heet een combi-oven, want die oven kan natuurlijk ook droog gebruikt worden, zonder de lucht mee te bevochtigen.

Belangrijk:
Bij het nemen van een natte sauna is dus de vochtigheidsgraad van belang. Men moet daarbij altijd het cijfer 140 in het achterhoofd houden.

Bij bijvoorbeeld 80 procent vochtigheid, mag de sauna max. 60 graden warm zijn. Of bij een vochtigheidsgraad van 50 procent mag de temperatuur wel stijgen tot 90 graden...

Wat je kiest hangt af van wat je graag hebt. Sommige mensen nemen graag hele droge, warme saunabeurten, anderen liever vochtige minder warme saunabeurten. Elk mag z’n voorkeur hebben, maar men moet rekening houden met de verhouding vochtigheid-warmte en dat getal 140. Anders kan het wel eens heel lastig worden…

Hoeveel graden heeft een droge sauna meestal?

Bij een gewone droge sauna heb je dus enkel een warmteregeling. In zo’n opgewarmde sauna is de relatieve vochtigheid ongeveer 14 à 18 procent (ter vergelijking: in een woonkamer is dat ongeveer 40 procent). Als je in een droge sauna water op de saunastenen giet kan je de vochtigheidsgraat maximaal verhogen tot 32 procent. Een sauna mag dus maximaal 110 graden warm worden (denk aan het cijfer 140).

En dat is al heel heet. De meeste mensen kunnen daar niet tegen. Hangt af van je eigen gezondheid, en je weerstandsvermogen.

De meeste mensen nemen een droge sauna (met eventueel opgieten van water op de stenen) tussen de 70 en 90 graden, maar iedereen moet dit voor zichzelf uitmaken... De meesten komen er dan na 10 à 15min uit. Dat is ook aan te raden. Dan kan je best een koude douche nemen, iets drinken, een beetje relaxen, zorgen dat je voldoende afkoelt, en dan kan je op die manier meerder saunasessies doen.

Je gaat beter 3 x 10 minuten in een sauna, met tussenpozen om af te koelen, te relaxen en water te drinken dan dat je er 20 minuten aan een stuk in blijft.

                     

Derde eend in de bijt...

Eigenlijk is er dan nog een derde soort sauna, de kruidensauna, maar dat is eigenlijk een ‘droge’ of ‘natte’ sauna waar je droge kruiden gaat toevoegen, vermalen en in een verdampingspotje doen. Door de warmte komen er dan tijdens de saunabeurt aangename geuren komen vrij. Of je kan ook werken met aromatherapie, door bijvoorbeeld etherische oliën toe te voegen aan het opgietwater (in het houten emmertje), of in een speciaal daarvoor voorzien bakje voor oliën.

En wat zijn infraroodsauna’s dan?

Dat zijn eigenlijk geen sauna’s. Hebben er in feite niets mee te maken. Je kan ze dan ook moeilijk vergelijken. Een infraroodsauna is eenvoudiger, heeft minder vermogen.

Het is een infraroodwarmtecabine. Je zweet er wel in, krijgt er warm in, maar het is geen echte sauna. Nadien moet je ook niet koud douchen, je mag warm douchen want het lichaam is niet echt opgewarmd zoals bij een echte sauna.

Een infraroodsauna heeft een bijzondere verlichting, met mooie kleurtjes…  Mensen gebruiken die meestal omdat ze last hebben van stijfheid of pijnlijke spieren. Daar helpt het zeker voor. Maar je kan ze niet vergelijken.

Waaruit bestaat een sauna?

Een sauna is eigenlijk een houten ruimte met verluchtingskanalen.

De gewone klassieke binnensauna is vaak een panelensauna. Het bestaat uit een kaderwerk men elementen met isolatieschuim tussen bevestigd, daar wordt een dampscherm (stroken aluminiumfolie) op aangebracht en daartegen planchetten. Dankzij dat dampscherm is er een goede reflectie van de warmte binnenin deze sauna.

Naast panelensauna’s heb je natuurlijk ook massieve sauna’s. Deze zijn opgebouwd uit massieve planken van 3-4 cm dik. Een massieve sauna laat eigenlijk meer warmte door naar buiten toe, want het heeft zo geen dampscherm. Er is dus iets meer warmteverlies.

Zowel panelensauna’s als massieve sauna’s kunnen binnen als buiten voorkomen. Massieve sauna’s worden wel eerder buiten gebruikt dan binnen.

Sowieso moet men er buiten op letten dat er iets voorzien wordt om de sauna waterdicht te houden. Vaak wordt rondom een gewone sauna een modern tuinhuisje gebouwd waarin je je kan verkleden zodat je niet direct naakt in je tuin moet gaan staan als je uit de sauna komt. Of soms wordt er ook enkel een dak boven geplaatst.

Welke houtsoorten worden gebruikt voor sauna’s?
Vaak is dat den, espenhout, elderhout, spar… De keuze van de houtsoort heeft meer met het esthetische te maken, met de kleur, niet zozeer met de eigenschappen.

Kan een handige klusser zelf z’n sauna plaatsen?
Dat kan, maar je moet toch behoorlijk handig zijn. Wij hebben voor het monteren van een klassieke sauna ongeveer 4u nodig (afhankelijk van de plaats waar die komt te staan, in een garage op de gelijkvloers is makkelijker dan op 7e verdieping). Die handige klusser zal daar toch makkelijk twee keer zoveel tijd voor nodig hebben, maar het kan. Er bestaan zelfs bouwpakketen voor.

Kan je even de plaatsing van zo’n bouwpakket omschrijven?
Bij een panelensauna wordt op de vloer een kaderwerk geplaatst, waar de panelen dan op gemonteerd worden, en dan de deur en daarna de saunabanken… Zo eenvoudig is dat eigenlijk.

En dan wordt de oven er in geplaatst en aangesloten op de elektriciteit. De elektriciteitskabels moeten altijd voorzien worden door een elektricien, daar moet je zelf afblijven.

Welke vloer komt er in de sauna?
De sauna wordt gewoon op de bestaande, effen vloer geplaatst. Waar je in de sauna met je voeten aan de grond komt gaan we binnen meestal geen houten vloer plaatsen maar wel een anti-bacteriologische synthetische vloerbekleding.

In buitensauna’s plaatsen we wel houten vloeren. Maar dat hoeft niet. Ook de vloer van het tuinhuis kan dienen als vloer. Of we kunnen van die synthetische vloerbekleding aanbrengen op beton….

Hoeveel ruimte is er vereist rondom de sauna?
Voor een goede werking rekenen we meestal op een 5-tal cm. Wan een sauna kan wat krimpen en uitzetten.